Гормони щастя. як привчити мозок виробляти серотонін, дофами

270 грн

Описание

Виробник: Манн, Иванов и Фербер
Тематика: Саморозвиток і мотивація

Революційний підхід до підвищення вашого рівня щастя. Кожен з нас чув про "гормони щастя" - дофамін, серотонін, окситоцин і ендорфін. Але далеко не всі чітко розуміють, як кожен з них працює, чому виділяється і яку реакцію в організмі викликає, і чим пояснюються зміни в нашому настрої. Ця книга покаже вам, як "перепрошити" свій мозок і активувати ті гормони, які роблять вас щасливим. Крім того, ви дізнаєтеся, як формувати нові звички і запускати дія "гормонів щастя", змінюючи нейронні шляху. У цьому вам допоможуть десятки вправ з книги. З цієї книги ви дізнаєтеся: - Що стоїть за хімічними процесами в мозку, що роблять нас щасливими або нещасними; - Як працюють "гормони щастя" і в чому їх роль; - Як мозок формує звички - і чому від шкідливих так важко відмовитися; - Як сформувати нові шаблони поведінки з допомогою 45-денного плану. Для кого ця книга Для всіх, хто хоче нарешті зрозуміти, що таке "гормони щастя" і як вони працюють. Для всіх, хто хоче бути щасливою і відчувати себе краще. Цитати з книги 45 днів для щастя Хіба не було б здорово, якщо б ви навчилися "включати" припливи "щасливих гормонів", коли вам це треба? А відчувати задоволення від таких вчинків, які приносять вам користь? Ви можете домогтися цього, коли почнете сприймати свій мозок як мозок ссавця. Нейронні джунглі В молодості ви створювали нові нейронні ланцюжка дуже легко. Чим старше ви стаєте, тим цей процес складніший. З віком він починає нагадувати подорож по джунглях з мачете в руках, коли доводиться вирубувати собі шлях вперед. Розумна ящірка? Ящірка підходить до життя дуже просто: коли бачить щось більше за розмірами, ніж вона сама, - тікає. Коли щось менше - намагається з'їсти. Якщо ж об'єкт її розміру, намагається з ним спаруватися. Цей алгоритм створює помилки, тому ящірку чекають і позитивні наслідки, і невдачі. Дофаминовая вишня У мене виникає приємне почуття, коли я бачу перші плоди вишні. Але споглядання ягід не робить мене щасливою надовго. Мій мозок економить дофамін для того, щоб забезпечувати досягнення важливих для мене життєвих цілей, і відмовляється марнувати його на те, що і так доступно. Енергія і радість Радість - інструмент для управління енергією. Якщо я працюю над важким завданням, то роблю перерву на заняття, що приносить мені задоволення. Я залишаю час для нього кожен вечір, щоб заряджатися енергією для наступного дня. І я ніколи не витрачаю час на фільми про смерть або жахи. Хто винен? У своїх бідах люди звинувачують "поганий вибір". Моя подруга завжди скаржиться на страви, які їй подають в ресторанах. Зрозуміло, вона вибирає його сама, але відразу починає шукати вади. І навіть заздрісно дивиться на замовлення інших людей. Так можна провести все життя - скаржачись на свій вибір. Відгуки В Волкова Тетяна 26 Жовтня 2018 Варіант товару: Тип книги: Друкована книга Товар куплений на OZON Гідності Дуже цікаво було дізнатися, чому ми так гостро реагуємо на конфлікти. Недоліки 1. Перша частина книги схожа на документальний фільм каналу Діскавері – інформація безотносительна до застосування. 2. Складний мову. 3. Непереконливі поради щодо змін. Коментар Читала перебежками из-за большого количества информации. Основной посыл книги: Когда-то давно общение с себе подобными было очень важно и необходимо для выживания, потому что в-одиночку в дикой природе ты не выживешь. Статус означал лучшего партнера и лучшие условия для продолжения рода. Наше тело сформировано тысячелетия назад, когда мы жили в лесу. И все те процессы в мозгу, которые контролируют наше поведение сейчас, те же самые: выброс гормонов стресса или счастья. Например, конфликт с соплеменником раньше мог привести к нападению, изгнанию из племени, что являлось прямой угрозой жизни. Сейчас основная часть конфликтов не угрожает нашей жизни, но наш мозг воспринимает их как угрозу и выбрасывает гормон стресса. Таким образом, сейчас люди придают гипертрофированное значение коммуникациям, хотя выживанию потомства это не препятствует. Последняя часть посвящена переменам. Суть её сводится к тому, что наш мозг, воспи…

Состояние: Идеальное

Цвет: